ADHD- från kaos till koll
Kursen vänder sig till dig som vill förstå dig själv och din ADHD bättre. Du får lära dig smarta life-hacks och strategier som gör vardagen lite lättare att navigera i. Under kursens fyra tillfällen varvar vi aktuell forskning om hur hjärnan fungerar med konkreta verktyg och praktiska övningar. Självklart får du ta med dig en anhörig som vill lära sig mer om ADHD och anhörigskap.
Kursen kommer gå igenom följande områden:
- 1Vad är ADHD egentligen, och vad är det inte? Ditt nervsystem, hjärnan och könsskillnader.
- 2Starka känslor & känsloreglering
- 3ADHD i arbetslivet och studier. Fokus, prokrastinering & startsvårigheter.
- 4ADHD i relationer och vardag
Under varje tillfälle ger vi löpande flera tips, trix och verktyg som du kan använda i din vardag, samt går igenom övningar.
Information om kursstart
Välkommen till en digital gruppkurs som ger dig ökad förståelse för hur ADHD påverkar dig och din hjärna. Kursen ger dig kunskap och färdigheter som stärker din förmåga att hantera relationer, arbetsliv/studier, stress och känslor – och mycket mer. Kursen är också ett värdefullt komplement till eventuell läkemedelsbehandling. Du kommer få tid för reflektion, erfarenhetsutbyte och utveckla din självkännedom – som ofta är första steget för ökad livskvalitet.
Kursstart
Kursen ges online och består av fyra tillfällen med start 16:30 och varje utbildningstillfälle är 1,5 timme. Vi har begränsat antal platser.
Kursdatum, onsdagar kl 16:30 – 18:00
| Kursdatum | ||
|---|---|---|
| September: | 23/9 | 30/9 |
| Oktober: | 7/10 | 14/10 |
Pris
Alla tillfällen tillsammans ger dig en stabil grund av kunskap, förståelse och verktyg för att gå från kaos till koll, och därför rekommenderar vi att gå hela kursen. Då varje tillfälle har ett eget tema går det också bra att gå enstaka tillfällen om det passar dig bäst:
Sagt om våra kurser
”Tack så mycket! jag känner mig helt enkelt säkrare på vad ADHD är, att de som tvivlar på mig har fel och att jag kan göra mer än äta piller för att må mycket bättre!”
- Var det något moment/någon del av kursen du tyckte extra mycket om?
”Alla delarna gav värdefulla insikter”
”Väldigt bra tips och strategier, känns också som ett ämne [känslor och känsloreglering] som ofta ”glöms bort” i sammanhanget då det är mycket fokus på koncentration osv.”
- Finns det något du vill säga om kursen som helhet?
”Jag har känt mig trygg och sedd och har lärt mig väldigt mycket, varmt tack till alla kursledare”
”Jag tycker ni gjorde ett fantastiskt bra jobb och det verkar som om flera av deltagarna har blivit mycket hjälpta. ”
- Hur har det känts för dig att genomföra kurs i gruppformat?
”Det har känts ofantligt mycket bättre och tryggare än jag vågade hoppas på”
”Tyckte det var bra att det var i grupp. Man kände sig mycket mindre ensam. Förstod att det finns andra som har liknande problem. För med en diagnos kan man känna sig väldigt ensam och då vet man att andra känner samma”
- Uppfyllde kursen dina förväntningar?
”Ja, även om jag har redan använt mig av mycket liknande strategier, så som att synliggöra via en lista, ta pauser, ta bort distraktioner”
”Ja det tycker jag. Allt är så nytt för mig i ämnet så all information är viktig och intressant.”
Kontakt
Kontakta oss via vår kontaktsida
Telefon: 08 – 4494997