ADHD och ångest förekommer ofta tillsammans, där cirka 25–50 procent av personer med ADHD även har ett ångestsyndrom. De två tillstånden förstärker varandra genom en negativ cirkel, men kan särskiljas genom att ADHD är stabilt sedan barndomen medan ångest präglas av ihållande oro.
ADHD och ångest
ADHD och ångest är två diagnoser som ofta förstärker varandra och förekommer tillsammans.
Vad är ADHD och ångest?
ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar koncentration, impulskontroll och hyperaktivitet.
Ångest är ett samlingsbegrepp för flera tillstånd som präglas av ihållande oro, rädsla eller stress.
Båda diagnoserna är vanliga, och kombinationen mellan dem är ofta tätt sammanlänkad.
Finns det samband mellan ADHD och ångest?
Det finns ett tydligt samband mellan ADHD och ångestsyndrom.
Samsjuklighet är vanligt hos både barn och vuxna med ADHD. Ett exempel är sambandet mellan ADHD och dermatillomani (skin picking) eller ADHD och autism.
Studier uppskattar att cirka 25–50 % också uppfyller kriterier för ett ångestsyndrom (Fu et al., 2025).
Sambandet förklaras ofta av att ADHD påverkar vardagsfunktion genom svårigheter med planering, struktur och impulskontroll.
Är det vanligt att ha mycket ångest när man har ADHD?
Ja, ångest är vanligt vid ADHD.
Kombinationen innebär ofta att vardagliga svårigheter vid ADHD skapar stress.
Samtidigt försämrar ångest ytterligare förmågan att fokusera, organisera och reglera impulser.
ADHD påverkar ofta arbetsminne och struktur, vilket gör att belastningen i vardagen ökar.
När ångest tillkommer förstärks detta genom att uppmärksamheten fastnar i oro och negativa tankar, vilket kan öka den totala funktionsnedsättningen.
Hur ADHD och ångest påverkar varandra
ADHD och ångest samverkar ofta genom en ömsesidig förstärkning:
- ADHD-relaterade svårigheter med exekutiva funktioner kan skapa stress, vilket ökar sårbarheten för ångest.
- Ångest binder uppmärksamheten till oro och hotfulla tankar.
- ADHD-symtom ökar ångestnivåer, och ångest förvärrar koncentration, stresshantering och impulskontroll.
Det här skapar en negativ cirkel där diagnoserna förstärker varandra.
Vanliga frågor om ADHD och ångest
Ja, det finns ett väldokumenterat samband mellan ADHD och ångest.
Cirka 25–50 procent av personer med ADHD uppfyller även kriterier för ett ångestsyndrom.
ADHD-relaterade svårigheter med planering och impulskontroll skapar ofta stress, vilket ökar risken för ångest, och omvänt kan ångest förstärka ADHD-symtomen genom ökad stresskänslighet.
ADHD och ångest skapar ofta en negativ cirkel där de förstärker varandra.
ADHD-svårigheter med exekutiva funktioner skapar stress som ökar sårbarheten för ångest, och när ångest finns binder den uppmärksamheten till oro, vilket förvärrar koncentration och impulskontroll.
Vid ADHD är svårigheterna genomgående sedan barndomen och beror på nedsatt exekutiv funktion snarare än känslomässig oro.
Vid ångest domineras bilden istället av ihållande oro, rädsla och katastroftankar, och koncentrationssvårigheter uppstår främst när tankarna är upptagna av oro.
Vid samtidig ADHD och ångest är överdriven oro, grubblande och inre rastlöshet vanligt, ofta tillsammans med försämrad koncentration, irritabilitet och sömnsvårigheter.
Fysiska symtom som hjärtklappning och muskelspänning förekommer också ofta.
Ja, ångest är vanligt hos barn med ADHD och kan förstärka svårigheterna i skolan och sociala relationer.
Barn kan bli mer tillbakadraget, börja undvika sociala situationer och utveckla prestationsoro, vilket påverkar både akademiska prestationer och social utveckling.
Behandlingen kan inkludera kognitiv beteendeterapi (KBT), som hjälper till att hantera ångesttankar och utveckla copingstrategier.
ADHD-medicin kan också bidra genom att förbättra exekutiva funktioner, och ibland kombineras denna med SSRI-medicin för att behandla ångesten specifikt.
Behöver du stöd eller har en fråga?
Vi har psykologer redo att hjälpa dig.
Upplever du symtom idag?
Har du funderat på att träffa en psykolog?
Skriv ditt namn och nummer om du vill att vi ska kontakta dig för ett kostnadsfritt konsultationssamtal.
Tack! Din fråga har skickats. Vi återkommer till dig.
Hur vet jag om oron beror på ADHD eller vanlig ångest?
ADHD och ångest kan överlappa i symtom, särskilt när det gäller koncentrationssvårigheter och inre rastlöshet, men skiljer sig i grundorsak.
- Vid ADHD:
- Genomgående svårigheter sedan barndomen
- Nedsatt exekutiv funktion, snarare än känslomässig oro
- Fokussvårigheter förekommer i många situationer oberoende av stress
- Vid ångest:
- Ihållande oro, rädsla och katastroftankar
- Koncentrationssvårigheter uppstår främst när tankarna fastnar i oro
- Undvikande av situationer som upplevs hotfulla eller stressande
Symtom för ångest vid ADHD
Vid samtidig ADHD och ångest är det vanligt med överdriven oro, grubblande och en uttalad inre rastlöshet, exempelvis genom:
- Svårigheter att sitta still
- Behov av ständig rörelse
- En känsla av inre “driv” eller aktivering
Koncentrationssvårigheter kan förvärras ytterligare, särskilt genom påverkan på arbetsminne.
Irritabilitet, emotionell instabilitet, intensiva reaktioner på upplevd kritik och sömnsvårigheter är också vanligt.
Hos en del med ADHD tar instabiliteten formen av avvisningskänslig dysfori – en intensiv reaktion på upplevd kritik eller avvisning som kan vara svår att skilja från ångest.
Fysiska symtom som hjärtklappning och muskelspänning förekommer ofta och bidrar till ökad stressbelastning.
Vilka exakta symtom skiljer ångesten från ADHD?
Skillnaden mellan ADHD och ångest ligger främst i vad som driver symtomen.
Vid ADHD är kärnan svårigheter med:
- Uppmärksamhet
- Impulskontroll
- Exekutiva funktioner som är oberoende av känsloläge och stabila över tid
Svårigheterna är inte kopplade till oro i sig.
Vid ångest är kärnan svårigheter med:
- Ihållande oro
- Rädsla
Koncentrationssvårigheter uppstår sekundärt till att uppmärksamheten fastnar i oro.
Undvikandebeteende är också mer typiskt för ångest, medan ADHD oftare handlar om distraktion och bristande uthållighet.
Fysiska stressymtom som hjärtklappning, svettning och muskelspänning är mer typiska för ångest än för ADHD.
Ångest och ADHD hos vuxna
Hos vuxna märks kombinationen av ADHD och ångest främst genom:
- Arbetsliv: Prestationsoro, struktursvårigheter, nedsatt arbetsförmåga
- Studier: Koncentrationsproblem förvärras av stress och oro
- Relationer: Social osäkerhet och kommunikationssvårigheter
Med rätt behandling och stöd kan funktionsnivån förbättras tydligt.
ADHD och ångest hos kvinnor
Hos kvinnor med ADHD är symtomen ofta mer internaliserade och präglas av ångest, stress, låg självkänsla och inre rastlöshet snarare än tydlig hyperaktivitet.
ADHD upptäcks därför ofta senare i livet eller feldiagnostiseras.
En vanlig konsekvens är social ångest.
Rädsla för negativ bedömning, att göra fel i sociala situationer eller att uppfattas negativt leder till undvikande, självkritik och isolering.
Perfektionism och överanpassning är också vanligt och kan dölja ADHD-symtom samtidigt som ångest ökar.
ADHD och ångest hos män
Hos män upptäcks ADHD ofta tidigare eftersom symtomen är mer utagerande – med impulsivitet och hyperaktivitet.
Ångest förekommer ofta men uttrycks indirekt:
- Irritation och stressreaktioner
- Undvikande av krävande situationer
- Sociala svårigheter (impulsivitet, svårt att tolka signaler)
- Negativa sociala erfarenheter över tid
Detta kan utvecklas till social ångest där sociala situationer undviks på grund av rädsla för kritik eller misslyckande.
Läs mer om ADHD hos män
Hur kan man själv hantera ADHD och ångest?
Förutom professionell behandling finns flera strategier som kan minska besvären vid ADHD och ångest:
Skapa rutiner och struktur: Minskar belastningen på exekutiva funktioner
Prioritera sömn och fysisk aktivitet: Båda har stark effekt på koncentration och ångest
Begränsa stimulantia (koffein, alkohol): Kan förvärra ångest, störa sömnen och öka inre rastlöshet
Gör en sak i taget: Att växla mellan uppgifter belastar både fokus och stressystem
Egenvård är ett komplement till behandling, inte en ersättning.
Vid uttalade besvär bör du söka professionell hjälp.
När bör man söka hjälp?
Sök hjälp när symtomen påverkar din vardag ihållande.
Tydliga tecken på att det är dags:
- Vardagsfunktionen försämras
- Psykiskt mående försämras under en längre tid
- Livskvaliteten påverkas
- Arbete, studier eller relationer går inte längre att hantera själv
Vilka behandlingar finns för ångest vid ADHD?
Vid samsjuklighet riktas behandlingen ofta mot det tillstånd som ger störst funktionsnedsättning först.
Därefter behandlas övriga symtom stegvis.
KBT för ångest vid ADHD
Kognitiv beteendeterapi används för att:
- Minska undvikandebeteenden
- Hantera katastroftankar
- Stärka känsloreglering
- Bygga konkreta strategier för struktur
Vid ADHD anpassas behandlingen ofta med mer struktur, tydliga steg och stöd för exekutiva svårigheter.
ADHD-medicin vid ångest
Centralstimulerande läkemedel som metylfenidat är förstahandsbehandling vid ADHD och förvärrar i regel inte ångest.
I vissa fall kan ångest minska när ADHD-symtom förbättras.
Atomoxetin är ett alternativ som ofta fungerar väl vid samtidig ångest och kan i vissa fall minska ångestsymtom.
Läs mer om ADHD-medicin
Kombination ADHD-medicin och SSRI
Vid samtidig ADHD och ångest kan SSRI kombineras med ADHD-medicin när båda tillstånden är kliniskt relevanta.
Eftersom läkemedlen verkar på olika signalsystem kan de komplettera varandra, men behandlingen kräver individuell dosering och uppföljning.
- American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.; DSM-5-TR).
- Attoe, D. E., & Climie, E. A. (2023). Missdiagnosis: A systematic review of ADHD in adult women. Journal of Attention Disorders, 27(7), 645–657. https://doi.org/10.1177/10870547231161533
- Cordier, R., Vilaysack, B., Doma, K., Wilkes-Gillan, S., & Speyer, R. (2018). Peer inclusion in interventions for children with ADHD: A systematic review and meta-analysis. BioMed Research International, 2018, 7693479. https://doi.org/10.1155/2018/7693479
- Faraone, S. V., et al. (2015). The world federation of ADHD international consensus statement: 208 evidence-based conclusions about the disorder. World Psychiatry, 14(3), 267–272.
- Fu, X., Wu, W., Wu, Y., Liu, X., Liang, W., Wu, R., & Li, Y. (2025). Adult ADHD and comorbid anxiety and depressive disorders: A review of etiology and treatment. Frontiers in Psychiatry, 16, 1597559. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2025.1597559
- Gawrilow, C., Kühnhausen, J., Schmid, J., & Stadler, G. (2014). Hyperactivity and motoric activity in ADHD: Characterization, assessment, and intervention. Frontiers in Psychiatry, 5, 171. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2014.00171
- Hoza, B. (2007). Peer functioning in children with ADHD. Ambulatory Pediatrics, 7(1 Suppl), 101–106. https://doi.org/10.1016/j.ambp.2006.04.011
- Jakobsson Støre, S., Van Zalk, N., Granander Schwartz, W., Nilsson, V., & Tillfors, M. (2024). The relationship between social anxiety disorder and ADHD in adolescents and adults: A systematic review. Journal of Attention Disorders, 28(9), 1299–1319.
- Katzman, M. A., Bilkey, T. S., Chokka, P. R., Fallu, A., & Klassen, L. J. (2017). Adult ADHD and comorbid disorders: Clinical implications of a dimensional approach. BMC Psychiatry, 17, 302. https://doi.org/10.1186/s12888-017-1463-3
- Kessler, R. C., Adler, L., Barkley, R., et al. (2006). The prevalence and correlates of adult ADHD in the United States. American Journal of Psychiatry, 163(4), 716–723. https://doi.org/10.1176/ajp.2006.163.4.716
- Kooij, J. J. S., et al. (2010). European consensus statement on diagnosis and treatment of adult ADHD. European Psychiatry.
- Pliszka, S. R. (2019). ADHD and anxiety: Clinical implications. Journal of Attention Disorders, 23(3), 203–205. https://doi.org/10.1177/1087054718817365
- Russell, A., Hoxha, D., & Murray, A. (2025). Developmental relations between ADHD and self-esteem: Evaluating peer problems as a mediating mechanism. European Child & Adolescent Psychiatry, 34, 3463–3473. https://doi.org/10.1007/s00787-025-02752-3
- Schatz, D. B., & Rostain, A. L. (2006). ADHD with comorbid anxiety: A review of the current literature. Journal of Attention Disorders, 10(2), 141–149. https://doi.org/10.1177/1087054706286698
- Soler-Gutiérrez, A. M., Pérez-González, J. C., & Mayas, J. (2023). Evidence of emotion dysregulation as a core symptom of adult ADHD: A systematic review. PLOS ONE, 18(1), e0280131.
- Tripodi, B., Carbone, M. G., Matarese, I., et al. (2025). Effectiveness of pharmacological treatments for adult ADHD on psychiatric comorbidity: A systematic review. Journal of Clinical Medicine, 14(24), 8848. https://doi.org/10.3390/jcm14248848
- Villas-Boas, C. B., Chierrito, D., Fernandez-Llimos, F., Tonin, F. S., & Sanches, A. C. C. (2019). Pharmacological treatment of ADHD comorbid with anxiety disorder: A systematic review. International Clinical Psychopharmacology, 34(2), 57–64.