• Hem
• >
• Fakta
• >
• ADHD
• >
• ADD

ADD

Vad är ADD?

ADD – ADHD huvudsakligen ouppmärksam form, är en form av ADHD där de symtom som uppfattas som hyperaktiva helt och hållet saknas eller åtminstone är väldigt låga.

(Diagnosen ADD används officiellt inte i diagnossystem som DSM-5 längre, utan har ersatts med ADHD – i huvudsak ouppmärksam form, här nedan kommer vi att använda termen ADD för enkelhetens skull). 

Det är vanligt att man upplever andra besvär samtidigt som ADD. Man kan exempelvis även ha dyslexi eller någon annan diagnos som försvårar inlärning. Det är inte heller ovanligt att personer med ADD kan uppleva språk- och talstörningar.

Personer med ADD upplever primärt svårigheter kopplat till förmågan att fokusera, att planera och behålla uppmärksamheten på uppgiften de har framför sig.

Personer med ADD kan ofta uppfattas som lugna och tystlåtna vilket kan bidra till att deras symtom inte uppmärksammas förrän i vuxen ålder.

ADD symtom hos vuxna – checklista

Vid ADD kan man uppleva flera olika svårigheter med såväl vardagliga som arbetsrelaterade uppgifter.

• Koncentrationssvårigheter – Du kan uppleva svårigheter att koncentrera dig under längre perioder och upplever monotona och enformiga uppgifter som särskilt utmanande.
• Prokrastinering – Du har svårt med att påbörja och avsluta uppgifter. Stora uppgifter känns lätt övermäktiga och små uppgifter kan kännas meningslösa.
• Bristande tidsuppfattning – Du kan uppleva att tiden lätt “rinner iväg” och att minuterna lätt blir till timmar. Det kan också vara svårt att uppskatta hur lång tid vissa uppgifter tar.
• Glömska – Det är inte ovanligt att du glömmer bort avtal, möten som du har bokat med andra och vardagliga saker såsom din mobiltelefon eller dina nycklar.
• Svårigheter med organisering – Du kan tycka att det är särskilt svårt att strukturera och planera din vardag. Svårigheter med att prioritera uppgifter och veta vad du ska börja med kan leda till stora bekymmer i vardagen.

Här kan du göra vårat ADD-test för vuxna

Vad är skillnaden mellan ADD och ADHD?

Den huvudsakliga skillnaden mellan ADD och ADHD är att den hyperaktiva delen av ADHD helt eller till största delen saknas i ADD.

Personer med ADHD kan ha svårigheter med såväl hyperaktivitet som impulsivitet och koncentrationssvårigheter. Personer med ADD har istället oftare besvär kopplat till koncentrationssvårigheter, en typ av mental frånvaro eller låg energi.

En person med ADHD kan exempelvis ha svårt att sitta still medan en person med ADD kan försvinna bort i sina egna tankar.

Orsaker till ADD

Det finns en rad olika orsaker till ADD vilka kan variera i stor grad från person till person.

• Genetiska faktorer – Vid ADD spelar ärftlighet en stor roll och det är inte ovanligt att någon i släkten har samma diagnos eller liknande besvär.
• Hjärnans funktion – Svårigheter kopplat till ADD går också att härleda till obalanser i vissa signalsubstanser i hjärnan såsom dopamin och noradrenalin. Dessa substanser syftar till att reglera aktivitet och kan påverka din förmåga att exempelvis planera, fokusera och rikta din uppmärksamhet.
• Miljöfaktorer – Din omgivning kan också påverka hur din ADD kommer till uttryck och hur allvarlig den blir. Aspekter såsom stress, diverse trauman eller komplikationer vid graviditet och förlossning kan ha en inverkan på ADD.

Behandling av ADD

Man kan behandla ADD på flera sätt och ofta kombineras flera behandlingssätt i en behandlingsplan.

• Terapi – KBT (kognitiv beteendeterapi) är effektiv för att utveckla strategier för vardagen. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en effektiv behandlingsmetod för ADD och kan hjälpa dig att utveckla diverse strategier för att hantera dina besvär i vardagen.
• Läkemedel – För att balansera signalsubstanserna i hjärnan kan man använda sig av centralstimulerande medel. Sådana läkemedel kan hjälpa till att förbättra din förmåga att fokusera och minska prokrastinering.
• Stödinsatser – Även hjälpmedel såsom appar designade för att underlätta struktur och diverse arbetsplatsanpassningar kan göra din vardag lättare.

Egenvård – Tips på hur du kan underlätta din ADD i vardagen

Det finns mycket som du med ADD kan göra för att underlätta för dig själv i din vardag.

• Checklistor – Genom att använda dig av checklistor och påminnelser kan du skapa bättre förutsättningar för dig själv att inte glömma bort viktiga möten eller uppgifter.
• Uppgifter – Att bryta ned stora uppgifter och skapa mindre delmål som känns mer hanterbara kan vara ett bra sätt att skapa motivation och minska känslan av att man inte vet var man ska börja.
• Rutin – Genom att skapa en daglig rutin kan du minska antalet snabba beslut du behöver ta under en dag och minska känslan av oreda och kaos.
• Pauser – Att planera in korta pauser i ditt arbete kan hjälpa dig att behålla fokus över hela dagen och minska sannolikheten att du tappar bort tiden.
• Mindfulness – Att öva på medveten närvaro kan vara ett sätt att träna din förmåga att stanna i nuet och inte springa iväg i tankarna.

Utredning och diagnostisering av ADD hos vuxna

En utredning för ADD börjar ofta med att du får kontakta din närmaste vårdcentral eller psykiatriska mottagning.

Genom att du signalerar en oro för dig själv eller någon närstående kan vårdcentralen eller mottagningen ta beslut om huruvida de ska erbjuda screening eller utredning till dig eller din anhöriga.

Hur snabbt du får hjälp eller får påbörja utredning kan skilja sig beroende på vilken region du bor i och om du söker regional eller privat vård. Kön till privat vård brukar vara avsevärt kortare än till regional vård.

Läs om vår ADD utredning.

ADD hos vuxna kvinnor

ADD hos kvinnor kan skilja sig något från hur symtomen kommer till uttryck hos män, vilket kan bidra till att ADD inte upptäcks lika ofta hos kvinnor.

Vanliga tecken hos kvinnor kan vara social ångest, perfektionism och en känsla av att behöva “jobba dubbelt”. Om du vill läsa mer om ADD hos kvinnor kan du läsa det här.

Barn med ADD