ADD-symtom hos tjejer
I den här artikeln kan du läsa om ADD hos tjejer och flickor, hur deras symtom ofta skiljer sig från pojkars, och de unika utmaningar de möter i vardagen. Symtomen är ofta subtila och lätt att missa, vilket kan leda till att de inte får den hjälp de behöver. Vi går igenom hur man kan känna igen dessa tecken och vilka behandlingsstrategier som kan hjälpa, för att säkerställa att de får rätt hjälp och stöd för att lyckas.
8 vanliga ADD symtom hos tjejer
ADD hos tjejer kan skilja sig från de hos pojkar. Tjejers symtom kan vara mer subtila och därmed svårare att identifiera. Här är 8 vanliga ADD symtom som du kanske märker hos tjejer:
- Distraktion: Du kan ha svårigheter att behålla fokus på uppgifter som kräver konstant uppmärksamhet. Det kan vara svårt att studera i skolan, men gå bra i lugna miljöer eller hemma.
- Svävande uppmärksamhet: Det kan vara utmanande för dig att fullfölja instruktioner och slutföra arbetsuppgifter. Det kan handla om att exempelvis zoona ut ofta eller dagdrömma.
- Organisatoriska problem: Att hålla ordning på personliga saker, som kläder eller pengar, kan vara ansträngande. På samma spår kan det vara svårt att planera tid och se helhetsperspektivet när man är upptagen med något i stunden. Det kan skapa stor stress att inte kunna genomföra det man kan planer och tänka på, och kan höra ihop med höga krav på sig själv.
- Låg självkänsla: Du kanske känner dig osäker och tenderar att kritisera dig själv hårdare än andra.
- Känslomässiga svängningar: Det kan förekomma plötsliga humörsvängningar eller en känsla av att vara överväldigad. Emotionaliteten som kopplas till diagnosen kan bli extra tydlig hos kvinnor. Utöver svängningarna är det också vanligt med ångest och nedstämdhet.
- Sociala utmaningar: Det kan vara svårt för dig att tolka sociala signaler eller bibehålla vänskapsrelationer.
- Allt-eller-inget-mentalitet: Att vara otålig i livet och inför händelser är vanligt, och du kan planera hela året eller livet på en dag och behöva att det händer direkt. Istället för att gå steg för steg tar du allt på samma gång, när du ändå har uppmärksamheten och energin på samma ställe.
- Kompensatoriska beteenden: Det finns många strategier för att dölja sina svårigheter och frustrationer, och de varierar mellan olika personer. Två exempel är perfektionism och att skämta mycket – för att dölja eller kompensera för att man fungerar annorlunda.
Om du upplever några av dessa symtom och de påverkar ditt eller din dotters dagliga liv, kan det vara tecken på ADD. En professionell bedömning och stöd kan göra en stor skillnad, och kan öka din förståelse för dig och din dotter.
Utredning av ADD hos tjejer
En utredning av ADD hos tjejer innefattar en samlad medicinsk bedömning av både läkare och psykologer. Syftet är att skapa en bred förståelse för individens fungerande, symtom och utveckling. Man vill också utesluta andra orsaker till svårigheterna för att personen ska få rätt hjälp direkt. Eftersom utredningar ska anpassas till varje person är det vanligt att processen ser olika ut.
Hos Elly care kan du göra en privat ADD-utredning. och även få stöd och hjälp under tiden för att må bra på kort och på lång sikt.
Behandling och stöd för tjejer och flickor med ADD
Att navigera bland olika behandlingsalternativ och stöd för ADD hos tjejer kräver en individanpassad plan som tar hänsyn till specifika behov. Nedan följer konkreta vägledningar gällande medicinsk behandling, psykologiska terapimetoder och dagliga stödstrategier.
Medicinsk behandling och läkemedel
Mediciner såsom centralstimulerande läkemedel kan förbättra koncentration och minska impulsivitet hos tjejer med ADD. Icke-centralstimulerande mediciner kan också övervägas när stimulerande läkemedel inte är lämpliga. Medicinering kräver noggrann dosering och uppföljning av en läkare. Samtidigt är egenvård viktigt för att hantera biverkningar och säkerställa maximal effekt.
- Centralstimulerande läkemedel: Metylfenidat och amfetamin
- Icke-centralstimulerande läkemedel: Atomoxetin och guanfacin
Psykologisk behandling och terapi
Det finns olika terapi att få beroende på behov och svårigheter. I individuell terapi kan du jobba med känslor, tankar och beteendemönster – med olika mål och fokus. Genom en behandling kan du bland annat förändra hur du tänker, förändra hur dina relationer fungerar och förändra din riktning och relation till dig själv. Beroende på i vilken ände du känner att det är naturligt att börja en behandling, kan det innebära olika former av terapi:
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT kan vara effektiv för att lära dig strategier för att hantera stress och oroliga tankar. Genom terapi kan du arbeta med att stärka kommunikationsförmåga, organisera dagliga aktiviteter och öva på att hantera detaljer i planering. Terapin kan bidra till att bygga upp tålamod och minska ångest. KBT är inriktad på att ändra negativa beteendemönster och utmana tankar som inte längre hjälper dig framåt.
Utöver KBT finns det även andra terapeutiska metoder som kan vara hjälpsamma för tjejer med ADD. Vad som hjälper behöver inte dikteras av en diagnos, utan bestäms huvudsakligen utifrån behovet och problemområdet som det är just nu. Känslofokus i terapirummet kan belysa och utforska inre konflikter eller utmaningar i relationen till dig själv och till känslor som kan komma av att leva med ADD, speciellt utan rätt stöd eller förståelse från omgivningen. I en behandling kombinerar terapeuten ofta olika psykologiska grundtankar för att hjälpa dig specifikt med det du kommer med. Inför ett psykologsamtal kan det kännas bra att ha ord på vad man kan bli hjälpt av redan på förhand, men det är också något som naturligt tas upp och diskuteras under behandlingen.
Terapeutiskt stöd
Terapeutiskt stöd kan utöver individuell terapi, också komma i form av familjerådgivning eller stödgrupper. Sammanhanget och viktiga människor som man har runt sig är viktiga och kan vara bra att involvera. Speciellt om det tenderar att uppstå konflikt eller problem i relation till andra. Också för att inkludera andra i din självförståelse, för att få förståelse och hjälp – och få hjälp att kommunicera till andra vad du går igenom och vad du behöver. Det kan vara givande att prata med andra tjejer som kämpar med liknande saker, och dela till folk som förstår – eftersom du inte är ensam.
Stöd remma och i dagliga rutiner
Föräldrar och närstående kan erbjuda värdefullt stöd genom att skapa en strukturerad miljö med tydliga rutiner som underlättar planering och koncentration. Anpassningar i hemmet kan inkludera särskilda arbetsplatser för att minimera distraktioner och förbättra fokus. Viktigt är även god sömn, regelbunden motion och näringsrik kost, vilket bidrar till energinivåer och hanteringen av stress.
Förutom mer praktiskt stöd är det också viktigt med emotionellt stöd. Att visa empati och stödja tjejer med ADD genom deras utmaningar kan hjälpa dem att känna sig accepterade och uppskattade. Det är viktigt att skapa en trygg och stödjande miljö där de känner sig fria att uttrycka sina känslor och behov, och där de vet att de har stöd från sina närstående. Så kom ihåg att:
- Organisera: Skapa en strukturerad miljö och tydliga rutiner, och lär dig om vad som fungerar för dig eller den person det gäller.
- Egenomsorg: Prioritera sömn, näring, fysisk aktivitet och att ta hand om känslor med självmedkänsla.
- Familjestöd: Uppmuntran och tålamod från närstående.
ADD hos tjejer: Osynliga utmaningar
ADD hos tjejer kan se annorlunda ut; det verkar bero på hur vi ser på ADD och hur vi ser på tjejer. Förutfattade meningar och förväntningar kopplade till könsroller kan vara orsaker till att ADD hos tjejer inte upptäcks av lärare eller andra vuxna lika tidigt som hos killar. Om man inte får hjälp och stöd, utan snarare behöver hantera sina svårigheter på egen hand, kan det leda till andra problem såsom ångest, depression och utmattning.
Stigma och social press på tjejer kan göra att man riktar sina svårigheter inåt, när de inte får utrymme utåt, vilket gör det svårt att förstå och navigera sina svårigheter. Det som syns av svårigheterna kan vara perfektionism och motivation att prestera samt en tillhörande ångest och utmattning.
ADHD-stereotypen – alltså det som ses som typiskt för ADHD – är manligt kodad, eftersom majoriteten av forskningen på ADHD och utvecklingen av diagnosen utgår från pojkar. Stereotypen av diagnosen handlar därför mycket om beteendeproblematik och utåtagerande uttryck av symtomen, den delen av ADHD som har med hyperaktivitet och impulsivitet att göra.
Det gör att tjejernas ADHD inte uppmärksammas lika väl, eftersom tjejers ADHD-symtom i högre grad är mer internaliserade, och innefattar problem med beteenden som kompenserar för svårigheterna kopplade till ADHD. Skillnaden märks också eftersom killar diagnostiseras i yngre åldrar, men antalet ADHD-diagnoser blir jämnare närmare vuxenåldern.
Utåtagerande problematik märks tidigare, medan tjejer kan bli diagnostiserade med depression och ångestsyndrom istället för en underliggande ADHD. Detta uttryck av ADHD, som utgår mer från ouppmärksamhet än hyperaktivitet och impulsivitet, kallas ibland för ADD.
Utöver symtomen för ADHD finns det många svårigheter som fortfarande kopplas till diagnosen. Svårigheter med emotionell instabilitet och emotionsreglering är svårare och vanligare hos kvinnor med ADHD. Sociala problem kan bli tydligare för tjejer, som också blir sårbara för mobbning – över nätet, fysiskt eller socialt. Kvinnor har ofta andra svårigheter och samsjuklighet än män, som kan vara svåra att identifiera och behandla – såsom låg självkänsla, depression, ångest, utmattning, fysiska besvär och emotionell instabilitet.
Kompensatoriska beteenden kan maskera svårigheterna och försena när man får en diagnos eller hjälp. Tjejer är ofta duktiga på kompensatoriska strategier – vilket kan medföra att problemen inte ser lika svåra ut som de är. Dysfunktionella strategier – såsom problemskapande konsumtion av alkohol – kan användas för att hantera emotionell turbulens, social isolering och avvisning.
Vissa tjejer kan försöka bygga socialt stöd runtomkring sig genom att delta i riskfyllda aktiviteter, däribland kriminalitet. Vi vet att risken för tjejer med ADHD är högre för problem i nära relationer, självskada och trauma – genom alla åldrar. Forskning på ADHD hos kvinnor är begränsad och behöver mer uppmärksamhet för att förstå skillnaderna i manifestation och behandling av tillståndet.
Källor:
American Psychiatric Association. (2022). DSM-5-TR . American Psychiatric Association.
Attoe, D. E., & Climie, E. A. (2023). Miss. Diagnosis: A Systematic Review of ADHD in Adult Women. Journal of Attention Disorders, 27(7), 645–657. https://doi.org/10.1177/10870547231161533
Crawford, N. (2003). ADHD: a women’s issue. Monitor on Psychology, 34(2), 28. https://www.apa.org/monitor/feb03/adhd
Hinshaw, S., Rosenthal, E. (2022) Annual Research Review: Looking Back on 42 Years of Research on ADHD in Females. Journal of Child Psychology and Psychiatry. PDF: https://adhdgirlsandwomen.org/wp-content/uploads/2022/05/Hinshaw_2021_Review.pdf
Jacobson, R., Hinshaw, S., PhD, Quinn, P., MD, & Nadeau, K., PhD. (2024, February 28). How girls with ADHD are different. Child Mind Institute. https://childmind.org/article/how-girls-with-adhd-are-different/
Young, S., Adamo, N., Ásgeirsdóttir, B. B., Branney, P., Beckett, M., Colley, W., Cubbin, S., Deeley, Q., Farrag, E., Gudjónsson, G. H., Hill, P., Hollingdale, J., Kılıç, Ö., Lloyd, T., Mason, P. R., Paliokosta, E., Perecherla, S., Sedgwick, J., Skirrow, C., Tierney, K., van Rensburg, K., Woodhouse, E. (2020). Females with ADHD: An expert consensus statement taking a lifespan approach providing guidance for the identification and treatment of attention-deficit/ hyperactivity disorder in girls and women. BMC Psychiatry, 20(1). https://doi.org/10.1186/s12888-020-02707-9
Quinn, P. O., & Madhoo, M. (2014). A review of Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in Women and Girls: Uncovering This Hidden Diagnosis. The Primary Care Companion for CNS Disorders, 16(3). https://doi.org/10.4088/pcc.13r01596Källor: