ADHD hos flickor och unga tjejer
10 vanliga ADHD-symtom hos flickor och tjejer
Skillnader mellan flickor och tjejer jämfört med killar kan gälla både de symtom som upplevs och även sociala skillnader. Här nedan beskrivs flera symtom, och även om du inte känner igen alla symtom, kan ADHD ändå föreligga.
Naturligtvis kan även flera av symtomen kännas igen hos flickor som inte uppfyller kriterier för ADHD.
Brister i uppmärksamhet, impulskontroll och överaktivitet
Flickor och tjejer kan naturligtvis uppvisa “klassiska” ADHD symtom. Det kan vara svårt att hålla reda på tider, att fokusera och att planera. Det gör att det kan vara svårt att hålla reda på tider, nycklar, pengar, skoluppgifter och böcker.
En flicka kan naturligtvis vara överaktiv och kan ha svårt för att sitta still, men hon fastnar kanske oftare i att sitta och pilla på saker, bita sig på naglarna eller prata högt och mycket.
Distraktion och dagdrömmar
Flickor kan uppvisa mer inåtvända symptom som dagdrömmande och svårigheter med uppmärksamhet. Att de är lättdistraherade, och har svårt att rikta sitt fokus, gör att de ofta kan drömma sig bort istället för att vara aktiva i sin omgivning. Detta beteende kan riskera tolkas som en brist på intresse.
Inre rastlöshet
Flickor kan uppleva en hög nivå av inre rastlöshet som visar sig i form av ångest eller oro, eller en känsla av nervositet.
Låg självkänsla och undvikande
Flickor med ADHD kan ha en negativ självuppfattning och känna sig otillräckliga jämfört med sina jämnåriga. De kan uppleva svårigheter med både självförtroende och självkänsla delvis på grund av hur deras mer inåtvända symtom och beteenden uppfattas av andra.
Det här kan leda till ett undvikande beteende som gör att de undviker uppgifter eller aktiviteter där de inte tror att de kan lyckas, vilket kan leda till ytterligare problem med självförtroendet.
Sociala svårigheter
Tjejer med ADHD kan ha svårt att knyta an till andra, känna sig utanför eller ha problem med att förstå sociala signaler. Flickor som lider av ADHD har generellt färre kamrater, har svårare att fördjupa relationer och behålla vänner, hamnar oftare i konflikter och blir oftare mobbade.
Svårigheter i skolarbetet
När kraven och skolarbetet ökar och andelen självständigt arbete i skolan blir större, får elever med ADHD det svårare, så är det ofta även för flickor och unga tjejer.
Lätt att bli överväldigad
Flickor med ADHD kan snabbt känna sig överväldigade av krav, både i skolan och i sociala situationer.
Känslomässiga utbrott
Inåtvända känslor kan leda till utbrott av frustration eller tårar, särskilt när flickor känner sig överväldigade. På grund av sociala normer kan det hända att flickor gör “allt” för att hålla ihop utåt och “bryter ihop” mer hemma.
Social påverkan
Flickor kan känna stor press att anpassa sig socialt och försöka följa normer, ett exempel beskrivs i punkten ovan, vilket kan göra att deras symptom blir mindre synliga, eller verkar mindre besvärande.
De kan också uppleva mer krav kring att bete sig socialt accepterat.
Psykisk ohälsa
i form av ångest eller nedstämdhet är också vanligt förekommande symtom, som egentligen inte är ett tecken på ADHD, men som kan bli en negativ konsekvens om inte grundproblemet uppmärksammas.
Här kan du läsa mer om ADHD utredning för barn
ADHD hos flickor och unga tjejer
Flickor och unga tjejer med ADHD kan vara svårare att upptäcka, då deras symptom kan vara annorlunda än pojkars. Symtomen är ofta mindre tydliga, och ibland mindre störande för omgivningen.
Att de inte upptäcks kan leda till att flickor ofta får kämpa onödigt mycket i skolan, hemma, eller i relationer, utan att någon förstår och kan hjälpa dem.
ADHD är relativt vanligt oavsett vilket kön du har. Cirka 5-10% av alla barn har ADHD, vilket innebär att det i genomsnitt finns minst en till två elever i varje klass med ADHD.
Samtidigt, om vi skulle jämföra tio barn eller ungdomar som har fått samma diagnos, ADHD, så är det viktigt att förstå att de kommer ha olikheter – ADHD påverkar oss alla olika och det finns en stor variation hos både flickor och pojkar.
Diagnosen är i dagsläget mer vanligt förekommande hos killar än hos tjejer, med en uppskattad fördelning på cirka två till tre killar per tjej.
Forskning tyder på att tjejer oftare går oupptäckta då deras symtom inte alltid är lika tydliga som pojkars, och flickor upplevs heller inte lika “störande” för omgivningen då symtomen oftare är mer inåtvända.
Det händer därför att tjejer antingen inte får en diagnos trots att de upplever problem eller att de får diagnosen senare. Det här riskerar att påverka flickornas liv negativt och det är viktigt att vi lär oss mer om hur just ADHD påverkar flickor och tjejer.
Denna text är därför utformad specifikt för flickor och unga tjejer med fokus på att beskriva det som tjejer oftare upplever vid ADHD.
Det finns även en form av ADHD som kallas för ADD. ADD innebär främst att ha svårt att komma igång, fokusera och behålla sin uppmärksamhet, utan att vara överaktiv.
Här kan du läsa mer om ADD hos tjejer
Tips till föräldrar som har en dotter med ADHD-diagnos
Naturligtvis är varje barn unikt och vi måste anpassa hur vi bemöter våra barn utifrån deras specifika behov och utmaningar. Att vara förälder eller anhörig till en dotter eller tjej med ADHD kan vara utmanande men också givande.
Här nedan följer en lista med förslag som vi hoppas är hjälpsamma:
Läs på
Lär dig mer om ADHD för flickor och unga tjejer. Ju mer du vet, desto bättre kan du förstå och stödja din dotter.
Prata tillsammans
Försök att ha en öppen kommunikation så att ni kan prata om det som är jobbigt. Försök hjälpa henne att beskriva vad som blir jobbigt och också prata om vilka beteenden som kan vara hjälpsamma.
Skapa en strukturerad miljö
Rutiner kan hjälpa din dotter att känna sig tryggare. Försök att ha ett dagligt schema för skola, läxor, vilotid och fritid. Gärna tydligt på en whiteboard hemma som beskriver vad som ska göras – antingen med bilder eller ord.
Påminnelselarm på telefon eller annan klocka hemma kan också vara hjälpsamt.
Dela upp uppgifter eller rutiner
Att få uppgifter förklarade eller uppdelade i mindre delar kan vara hjälpsamt och även här kan en whiteboard med en lista eller bilder hjälp. Tex vad gäller morgon- eller kvällsrutiner.
Utred vid behov
Om du eller din dotter känner igen symtomen och tror att hon lider av ADHD är det viktigt att ta kontakt med vården och skolan för att utreda vidare och få hjälp med att anpassa så att vardagen fungerar så väl som möjligt.
Var tydlig i din kommunikation
Använd korta, enkla och tydliga meningar när ni kommunicerar. Se till att hon hör och riktar uppmärksamheten mot dig, och dubbelkolla att hon har förstått vad som ska göras, eller vad som förväntas av henne. Här kan också en whiteboard hjälpa.
Fira framgångar, stora som små
Ge beröm när hon gör något som är hjälpsamt för henne själv, för att uppmuntra henne att fortsätta. Bekräfta det hon försöker göra, även om det inte alltid blir ett lyckat resultat.
Ha tålamod och stötta
Du behöver ha överseende med att det kan ta tid för henne att lära sig hantera sina utmaningar. Var stöttande och visa att du finns där.
Samarbeta med skolan
Håll en öppen kommunikation med lärarna. Beskriv vad ni gör hemma, som kanske kan vara hjälpsamt även i skolan. Diskutera eventuella anpassningar som kan hjälpa din dotter att trivas.
Det kan t.e.x gälla att få använda hörselkåpor, en stressboll, fler kortare raster, ha cykelpedaler under skrivbordet eller få sitta mer avskilt för att lättare kunna koncentrera sig.
Fokusera på styrkor
Hjälp henne att upptäcka och utveckla sina intressen och talanger. Detta kan öka hennes självförtroende.
Skapa pauser
Skapa tid för avkoppling, vila och nedvarvning samt lugna aktiviteter som hon tycker om. Det kan hjälpa till att minska stress och överstimulering. Ni kan göra avslappningsövningar ihop, t.ex. genom att lägga er ner med varsitt gosedjur på magen och andas lugnt medan ni följer hur gosedjuret rör sig upp och ned.
Träning och rörelse
Träning och rörelse i alla former är suveränt för vår växande och utvecklande hjärna. Gärna tillsammans med någon man tycker om, utomhus, i naturen och i dagsljus.
Sömn
Försök skapa goda fasta rutiner vad gäller sömn, t.ex. genom att ha samma lägg- och väckningstider, kanske en kvällsdusch, ett lätt kvällsmål, skön pyjamas, samt tid för att läsa eller varva ner på ett sätt som passar just din dotter.
Skärmfri tid
Varje hjärna mår bra av att vara nedkopplad, utan mobiler, datorer eller tv-spel. Se till att det finns tid som är skärmfri, speciellt före läggdags.
Sök stöd & ta emot hjälp
Delta gärna i grupper för föräldrar till barn med ADHD. Att prata med släkt och vänner eller andra i samma situation kan vara till stor hjälp. Du kan också behöva professionellt stöd, som en psykolog, för att orka.
Försök vara en förebild
Visa hur du hanterar stress och utmaningar på ett konstruktivt sätt. Ditt beteende kan inspirera henne. När hon behöver vila, kan du vila med henne och kanske sätta på lugn musik eller göra en avslappningsövning tillsammans.
Kom ihåg att varje barn är unikt, och det är viktigt att anpassa dessa tips efter just din dotters behov och personlighet.
ADHD och autism hos flickor och tjejer
ADHD och autism har både likheter och skillnader, bägge är diagnoser inom det neuropsykiatriska spektrumet och påverkar hur hjärna processar information.
ADHD är beskrivet ovan, tecken på autism är t.ex. svårigheter med socialt samspel och kommunikation, begränsade och upprepade mönster i beteenden, intressen och aktiviteter.
För flickor kan det t.ex. handla om ett specialintresse för smink. Språknivån kan också vara eftersatt.
Många flickor kan uppleva en sensorisk känslighet – de kan reagera på kläder, sömmar, ljus, lukt, smak och konsistens.
De kan också ha svårt att känna och reglera kroppens funktioner, såsom mättnad, hunger, eller när man behöver gå på toa. Här kan du läsa mer om dubbeldiagnos vid ADHD och autism.
Precis som vid ADHD gäller att pojkar oftare får en autismdiagnos än flickor. Flickor diagnostiseras dessutom ofta senare.
Vi tror att flickors symtom oftare går oupptäckta då diagnoskriterierna är utformade utefter det som är vanligast hos pojkar.
Flickor verkar också klara av att hålla ihop något bättre i skolan, men bryter ihop hemma, vilket gör att inte lika många flickor utreds eller upptäcks. I värsta fall så “anklagas” familjen för att vara stökig om problemen mest uppträder i hemmiljö, och flickorna får kanske inte alls den hjälp de behöver.
Forskning visar att ca 20-50% av de som har ADHD även har autism. Eftersom flickor ofta utreds senare så är det dock svårt att få fram rättvisande siffror för hur vanligt det är med en dubbeldiagnos av både ADHD och autism hos flickor – t.ex. verkar det vanligare för flickor att de får en ADHD-diagnos felaktigt när de egentligen lider av autism.
Det är tydligt att vi behöver öka våra egna, skolans och samhällets kunskaper i hur dessa diagnoser ser ut för flickor och hur flickor blir påverkade i vardagen.
Flickor och tjejer med ADHD är underdiagnostiserade
Forskning visar att tjejer oftare går oupptäckta och inte får hjälp med sin ADHD, då deras symtom inte alltid är lika tydliga som killars, och symtomen inte upplevs lika störande för omgivningen.
Den klassiska förväntan på en person med ADHD har varit att de är hyperaktiva, stör och har svårt att sitta still. Flickor med ADHD uppvisar inte lika ofta det beteendet.
Flickor tenderar att visa mer inåtvända symptom, som uppmärksamhetsproblem och dagdrömmeri.
Det finns också normer i samhället kring hur en flicka ska bete sig; till exempel att inte ta för stor plats och vara stillsam och tyst, vilket kan bidra till att flickor inte är utagerande i skolan.
Flickor med ADHD lyckas oftare hålla ihop i skolan och bryter kanske sen ihop hemma där de känner sig trygga.
Det innebär att det ofta är just föräldrarna som först förstår att deras dotter kämpar med svårigheter som hon behöver hjälp med.
Många flickor lär sig också att hantera sina svårigheter på ett sätt som gör att problemen inte blir uppenbara förrän i högre åldrar.
Tidigare forskning har dessutom mest fokuserat på pojkar, vilket kan ha bidragit till en snedvriden förståelse av hur ADHD yttrar sig hos flickor.
Följden av detta är att tjejer kanske inte får en diagnos trots att de upplever problem eller att de får diagnosen först senare i livet.
Underdiagnostiseringen riskerar att påverka flickors liv negativt och det är därför viktigt att vi lär oss mer om hur just ADHD påverkar flickor och tjejer.
Tack för att du läst vår artikel och därigenom bidrar till att öka förståelsen för hur ADHD kan te sig hos flickor.
Hur kan Elly Care hjälpa mig?
Om du vill veta mer om en privat utredning eller behandling vid ADHD så är du välkommen att boka ett gratis konsultationssamtal där vi kan berätta mer om hur vi kan hjälpa dig.
Referenser:
https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/artiklar-1/temaartikel/2022/02/symtom-diagnostik-och-forlopp-vid-adhd-hos-flickor-och-kvinnor/
https://www.adhdivardagen.se/flickor-och-kvinnor-med-adhd/unga-flickor-med-adhd?gad_source=1&gbraid=0AAAAABY7gV0qd4EwVsrw7B3Og99I0S3Ea&gclid=Cj0KCQjwyL24BhCtARIsALo0fSDBS0Rs-zlfkcX4lQzf4aZE5Erbh5H-md2Xq_QGV2URpK7mPdIrS4oaAg2EEALw_wcB
https://regionuppsala.se/infoteket/hamta-kunskap/fakta-om-funktionsnedsattningar/adhd/
https://regionuppsala.se/infoteket/hamta-kunskap/fakta-om-funktionsnedsattningar/autism/flickor-och-kvinnor-med-autism/
https://www.edvida.se/post/dubbel-diagnos-fakta-om-att-ha-autism-och-adhd-samtidigt-och-varf%C3%B6r-%C3%B6kad-kunskap-%C3%A4r-avg%C3%B6rande