Bli en känsloninja
Bemästra dina känslor genom DBT-färdigheter
För dig som vill lära dig hantera känslor och relationer på ett hållbart sätt. Vår digitala färdighetsträningskurs i DBT ger dig nyttiga verktyg för att hantera starka känslor, både för dig som lever med utmaningarna eller stöttar någon som gör det. Under 15 tillfällen lär du dig de grundläggande färdigheterna i denna effektiva metod genom både teori och praktik.
Information om kurs
Kursen ”Bli en känsloninja” är en kurs i femton delar, där vi tillsammans går genom färdighetsmodulerna inom Dialektisk beteendeterapi (DBT): Medveten närvaro, Känslohantering, Stå-ut färdigheter och Relationella färdigheter. Vid varje tillfälle går vi genom färdigheterna och gör övningar tillsammans. Vi har skapat den här kursern för dig med ett starkt känsloliv, där du tillsammans med en anhörig har möjlighet att få kunskap och träning i viktiga färdigheter. Ni kan även vara ett par där en eller båda har starka känslor som ofta leder till konflikt. Då går ni tillsammans för priset av en. Vi har även deltagare som jobbar med känslostarka individer med diagnoser som EIPS eller ADHD och därför vill fördjupa den egna kunskapen om DBT. Alla deltagare kommer med viktiga perspektiv och kunskapsspridning inom gruppen.
Det första tillfället är en introduktion, följt av genomgång av de fyra färdigheterna och ett avslutande summeringstillfälle.
Kursstart och plats
Kursstart är den 21 september 2026 och ges online. Kursen består av femton tillfällen med start kl. 16:00 och varje utbildningstillfälle är på 2 timmar. Det första tillfället är en introduktion, följt av genomgång av de fyra färdigheterna och ett avslutande summeringstillfälle.
Max 15 deltagare.
| Kurstillfällen: | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| September | 21/9 | 28/9 | |||
| Oktober | 5/10 | 12/10 | 19/10 | ||
| November | 2/11 | 9/11 | 16/11 | 23/11 | 30/11 |
| December | 7/12 | 14/12 | |||
| Januari | 4/1 | 11/1 | 18/1 |
Vem kan delta?
Kursen lämpar sig för den som har svårt att reglera starka känslor, vilket är vanligt förekommande främst hos personer med EIPS men i många fall också ADHD och/eller annan neuropsykiatrisk diagnos. Anhöriga är också välkomna. Intresseanmälan sker via formuläret nedan – platserna är begränsade. Varmt välkommen!
Den här färdighetsträningen passar även dig som arbetar som behandlare eller vill arbeta mer med DBT färdighetsträning och vill fördjupa din förståelse för DBT-färdighetsträning i din yrkesroll. Kursen ger en introduktion till hur det är att delta i en färdighetsträning, med fokus på att själv börja öva och tillämpa färdigheterna i ditt eget liv. Ett centralt inslag i DBT- färdighetsträning är just detta: att först lära sig färdigheterna själv för att därefter kunna stötta andra i att använda dem.
Pris
Varje kurstillfälle kostar 1590 kr. För att säkra din plats betalas första tillfället i förväg. Efterföljande tillfällen faktureras efter varje kurstillfälle.
Om du behöver avboka ett tillfälle ska detta göras senast 48 timmar i förväg för att undvika kostnad. Vid sen avbokning debiteras halva beloppet.
Alla betalningar hanteras tryggt och säkert, och vår policy är framtagen för att ge både flexibilitet och tydlighet för dig som patient.
Avbokningar
Kurstillfällen ska avbokas 48 timmar i förväg.